Архив за Июнь 2012

Пища для гипертоников – 4.

Автор: , 29 Июн 2012, Ваш отзыв

Готовим кабачки,

фаршированные  фруктами и орехами.

Фаршированный кабачки.При высоком артериальном давлении особую актуальность приобретают проблемы кровообращения, так как увеличивается вероятность инфарктов и инсультов. И еще один фактор гипертонии – ожирение. Поэтому, как я уже писала, требуется постоянный контроль за весом. 

Ограничение потребления соли однозначно существенно снижает  артериальное давление. А большинство населения употребляет в 12 раз больше! соли, чем необходимо. Особенно много соли  (75%) попадает в организм с приобретаемыми нами переработанными и уже готовыми к употреблению продуктами.

Читать полностью →

Пища для гипертоников – 3.

Автор: , 27 Июн 2012, Ваш отзыв

Вкусный суп из курицы с орехами.

Кулинария, полезная для здоровья.

Вкусный суп куриный.Возможно, вы привыкли есть говядину. Совсем отказываться от нее не надо, но гипертоникам полезнее заменять ее рыбой, мясом птицы без кожи и вегетарианскими блюдами. При выборе же говядины  отдавайте предпочтение постным кускам. Мягкость им можно придать маринованием, используя для этого лимонный сок, вино или яблочный уксус.

Уменьшить содержание жира в мясе и рыбе можно с помощью кулинарной обработки. Срежьте весь жир с мяса, снимите  кожу с курицы. Жарьте их на сковороде с рифленым дном, запекайте в гриле, варите в кипятке или на пару вместо того, чтобы жарить в большом количестве жира или во фритюре.

Предпочтение  отдавайте  варке  потому, что:

Читать полностью →

Пища для гипертоников – 2.

Автор: , 25 Июн 2012, Ваш отзыв

Блюдо из лосося. 

Или Запеченный лосось под овощами.

Сегодня я предлагаю вам блюдо из лосося – этой  вкуснейшей и полезнейшей рыбы.

Блюдо из лосося.Но, независимо от этого, хочу обратить ваше внимание на продукты, без которых не может обходиться человек с высоким артериальным давлением.

Богатые рутинном  цитрусовые, сладкий болгарский перец и гречка укрепляют кровеносные сосуды. А несколько капель оливкового масла улучшат вкус любого блюда, одновременно снижая уровень холестерина.

Отказ от курения, снижение веса и более подвижный образ жизни не просто способствуют снижению уровня холестерина в крови, но и возвращают яркие краски жизни.

А теперь займемся приготовлением  вкуснейшего блюда, пришедшего к нам из Средиземноморья.

Читать полностью →

Пища для гипертоников.

Автор: , 22 Июн 2012, Ваш отзыв

Брокколи с ее полезными свойствами.

Брокколи полезные свойства.В своей статье «Гипертоники, атас!»  я писала, что, ограничивая применение соли, гипертоники могут  не ограничивать  свой рацион питания, потому что имеется много вкусных и питательных блюд, полезных вашим сосудам и сердцу.

 

И вот недавно мой сайт посетила Claudia  и в комментариях на мое предложение  «Напишите в комментариях, если хотите получить рецепты нескольких таких блюд.» написала, что хочет получить такие рецепты.

 

Для нее и других желающих предлагаю подборку постов  с рецептами на тему «Пища для гипертоников».

 

Я не буду повторять известные истины

Читать полностью →

Кто не хочет жить хорошо? – часть 2

Автор: , 20 Июн 2012, Ваш отзыв

Или  Как   исправить 

положение.

Мы продолжаем разговор о том, как поднять самооценку мужчине.

 Низкая самооценка.4.       Ставьте перед собой достижимые цели.

В начале рассматриваемой темы  мы говорили, что мужчины с низкой самооценкой часто «плывут по воле волн», не имея ни то что четкого понимания своей миссии на земле, а вообще мало-мальски знАчимой жизненной цели. И когда они бубнят о том, что ничего не добились, впору спросить их: «А чего вы хотели добиться?» Может быть, они и мечтают о распрекрасной жизни, быстрой карьере и безупречном внешнем виде, но дальше грез дело не идет, и как исправить положение они не знают.

А всего-то надо записать свои цели и составить план их достижения. Правда, потом надо каждый день просматривать эти цели  и действовать по плану, корректируя его при необходимости.

Читать полностью →

Кто не хочет жить хорошо?

Автор: , 19 Июн 2012, Ваш отзыв

Люди с низкой самооценкой.

Низкая самооценка. У вас есть в окружении человек с низкой самооценкой? – Сегодня мы поговорим о таких людях.

Если помните, у Михаила Задорнова есть такое высказывание: «Если человек хочет жить – медицина бессильна. Если человек хочет жить хорошо – бессильно законодательство». 

Все понимают, что это – про нашу страну с  умопомрачительным  менталитетом российского человека. Но даже такой «тонкий знаток русской души» не учел, что и в нашей стране  бывают такие моменты в жизни, когда все стремления человека жить хорошо упираются  не в криминальные возможности и нарушение налогового кодекса, а во мнение окружающих людей, формирующих соответствующую  самооценку.

Читать полностью →

До чего доводит работа.

Автор: , 13 Июн 2012, Ваш отзыв

Сгоревшие на работе

(Антиподкаблучники  поневоле).

Сгорел на работе.Вам, я думаю, знаком термин «перегорел (или сгорел) на работе». Термин «перегорание на работе» от выражения «burnout» — полное сгорание, выгорание, перегорание – ввел в обиход в 70-ых годах прошлого столетия американский психолог Герберт Фройденбергер, наблюдавший у многих своих пациентов признаки хронической  усталости  вкупе с постоянным недовольством, разочарованием и «утратой смысла жизни». При этом у людей портятся отношения с близкими, друзьями, сослуживцами.

Я не зря поставила на первое место хроническую усталость. Именно с усталости начинается  перегорание. Упадок сил, несмотря на нормальный сон и отдых по выходным, приводит к ухудшению памяти, нарушению концентрации внимания, снижению мотивации.

Вы становитесь раздражительным особенно в домашней обстановке. Вы превращаетесь, буквально, в яростного антиподкаблучника: простейшие просьбы жены вынести мусор, пропылесосить, посетить вместе какое-либо мероприятие  или  просто посвятить своему маленькому ребенку внимание и несколько минут, пока жены сделает какую-то домашнюю работу, кажутся вам организованной травлей.

Читать полностью →

Как победить целлюлит?

Автор: , 09 Июн 2012, 1 отзыв

14 простых способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Масло против целлюлита.Вопрос: «Способы борьбы с целлюлитом?» беспокоят сейчас многих женщин, потому что наступило лето, и выходные дни хочется провести за городом на природе или у водоема, чтобы насладиться удовольствием приема водных процедур. Но…

Я не задаю вам вопрос: «Как часто вы смотритесь в зеркало?», потому что сейчас и мужчины и женщины практически одинаково часто делают это. А вот нравится ли вам то, что вы видите в зеркале, зависит часто только от вас.

Особенно в тех случаях, когда женщина обнаруживает у себя… целлюлит!

Что это за страшный зверь, повергающий женщин в шок, и можно ли с ним справиться?

Давайте разбираться.

Читать полностью →

Велосипед и безопасность ребенка.

Автор: , 07 Июн 2012, 2 комментария

Или Смотрите на это как на выживание в экстремальных условиях.

Юный велосипедист.Летняя пора обязательно предполагает, что какое-то количество детей ездит на велосипедах. И хорошо, если во дворе большая игровая площадка или пешеходные дорожки заасфальтированы и свободны от автомобилей. Тогда ваш малыш будет чувствовать себя со своим велосипедом на седьмом небе.

Но если ваш ребенок уже школьного возраста, то проехать на велосипеде по улице, а еще лучше вокруг квартала – это его неистребимая мечта. А так как велотреки в наших городах – заоблачная редкость, а улицы с тротуарами не приспособлены для езды велосипедистов, то первейшая задача взрослых научить

Читать полностью →

Пища для красоты и стройности.

Автор: , 05 Июн 2012, 3 комментария

Или  Мини-закуска к коктейлю.

Мини-закуска.Как ни странно, ожирение становится все более серьезной проблемой в богатых странах. И хотя мы в списке таких стран мелькаем где-то на задворках, «хорошо поесть»  у нас очень любят, не обращая внимания на калорийность съедаемой пищи.

Для соблюдения красоты и стройности фигуры надо питаться вкусными, но низкокалорийными блюдами.  Можно по этому случаю составить себе недорогие индивидуальные  меню-диеты, учитывающие все ваши параметры, наклонности, предпочтения в еде.

А я хочу предложить вам рецепт котлеток – пикантных мини-закусок к коктейлю. Готовятся они из индейки, но ее можно заменить курицей или бараниной.

Читать полностью →

Страница 1 из 212
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me