Боли при артрите.

Автор: , 06 Июл 2012, Отзывов (5)

11 способов облегчить боли

при артрите.

Боли при артрите.Артрит – одна из древнейших болезней в мире. Боли при артрите мучили доисторического человека, египетских фараонов и даже динозавров. Огромное  количество современных людей подвержены артриту, и каждый год только в США заболевают им почти миллион человек.

Возможно, что вы страдаете от артрита или кто-то из ваших родных или  знакомых. В нашей семье артрит был у моей мамы. Так отразилось на ее здоровье строительство своего  дома. Дом родители строили сами. Жили мы тогда в Узбекистане, где для кладки стен использовался саман – кирпич из глины и соломы – который родители заготавливали своими силами: мама босыми ногами замешивала глину с соломой и клала смесь в специальные деревянные формы, обсыпанные опилками, а отец оттаскивал формы за привязанную веревку  на площадку для высыхания кирпича. Там форма переворачивалась, и на земле для просушки оставалось три или четыре сырых кирпича. Ну, и т.д.

Строили не хату-мазанку, а большой дом – на три комнаты с кухней, прихожей, удобной кладовой и большой верандой. Причем, веранда от пола до окон и простенок между большими окнами тоже были сложены из кирпича. То есть, кирпича делали много.

А потом у мамы стали деформироваться щиколотки ног и суставы пальцев рук. Из лекарств предлагались, в основном,  аспирин и ибупрофен. Но тогда уже знали, что длительное и в больших дозах применение аспирина приводит к очень неприятным побочным последствиям. А мЕньшие дозы при данной болезни просто не помогали.

Снотворными препаратами мама не увлекалась, говорить о транквилизаторах и наркотических обезболивающих и говорить нечего, потому что человек, употребляющий их, со временем нуждается в постоянном увеличении дозы. Для облегчения боли использовались домашние или общеизвестные средства без обращения к врачу и выписывания рецепта. 

Я не знаю средств, помогающих вылечить артрит, и не могу предложить вам ни комплекс лечения, ни какое-либо «чудо» лекарство. Но я могу подсказать меры по уменьшению боли до такой степени, что все многообразие красок жизни расцветает перед больным, даже, если он не прибегает к помощи сильнодействующих препаратов.  

Итак, советы больным различными видами артрита для облегчения боли.

Если у вас имеется лишний вес – сбросьте его.

Боль при артрите бывает очень сильной, быстро купировать которую, практически, невозможно. Избыточный вес усиливает напряжение и давление на суставы, что в свою очередь приводит к увеличению воспаления, отека и боли.

Решение здесь однозначно: вес надо уменьшать!

Не отказывайтесь от физических нагрузок, но делайте их умеренными.

Самое комфортабельное положение тела при артрите – лежать в покое. Но помните: движение причиняет боль, а неподвижность убивает!

Поэтому двигаться надо каждый день и дела делать понемногу каждый день независимо от того, как вы себя чувствуете: лучше или хуже. Если вы увеличите физические нагрузки в дни улучшения состояния, то на следующий день вы почувствуете себя намного хуже из-за усталости.

Из физических упражнений можно заниматься аэробикой, ходьбой, плаванием, велосипедом или йогой. Именно занятия этими видами меньше всего травмируют суставы, но улучшают состояние здоровья, уменьшая общее ощущение боли.  

Научитесь расслабляться.

Вы не должны постоянно концентрировать свое внимание на боли. Научитесь расслабляться так, как расслабляются женщины перед родами, или ищите для себя какое – либо важное дело, чтобы отвлечь себя от боли. Приобретите книги или аудиокассеты, обучающие расслаблению. Займитесь аутотренингом.

Или примите ванну. Час, проведенный в ванне  с t° воды, равной t° тела приводит к глубокому расслаблению.

 

Делайте самомассаж.

 

Работать надо с мышцами, идущими к болезненным суставам. При артрите рук массируйте предплечье от кисти до локтя. При артрите колена или ступни массируйте икру или переднюю часть ноги. Для массажа используйте ладонь, большой палец или локоть, используя технику надавливания: надавить на мышцу, подержать несколько минут и отпустить.

 

  Используйте тепло и эвкалиптовое масло.

 

Смажьте  больной сустав эвкалиптовым маслом (лучше использовать «эвкалипт-минт» — Eucalyptmint) и оберните  полиэтиленовой пленкой, или смоченным теплой водой полотенцем, а если это кисти рук или ступни, можно просто погрузить их в теплую воду.

 

 Обязательно употребляйте  витамин С.

 

Доказано, что больные артритом остро нуждаются в витамине С.  Его нехватка усугубляет болезнь.

Витамин, практически, нетоксичен, и прием 500 мг витамина в день приносит ощутимую пользу.  Только не заменяйте его аскорбиновой кислотой.

 

  Каждый день – 1 чайная ложка масла печени трески.

 

Да, да! 1 чайной ложки масла печени трески в день достаточно, чтобы насытить организм необходимым  количеством витаминов Dи А. D — для роста костей, А – для противовоспалительного действия. Перебарщивать здесь не стоит – поберегите свою печень. А если вы считаете, что вам необходимо больше витамина D или рыбьего жира, используйте диету с низким содержанием жира, но включающую рыбу (макрель или лосось), которая тоже содержит омегу-3.

 

  В дополнение к предыдущему пункту: сократите потребление растительного масла.

 

Больные артритом – особые люди, т.к. им, практически, противопоказаны растительные масла, содержащие омега-6-жирные кислоты, которые вызывают воспаление суставов. Это – любые растительные масла (кроме рапсового и оливкового, содержащих небольшое количество омеги-6), заправки для салатов и маргарин.

 

  Исключите из своего рациона некоторые продукты.

 

В связи с тем, что артрит может явиться последствием аллергии, вызываемой определенными продуктами, последите за собой и перестаньте употреблять продукты, которые вы страстно желаете съесть, исходя из того, что человек может пристраститься к той пище, которая вызывает в нем аллергию. Чаще всего такими продуктами являются молочные и из семейства пасленовых: картофель, томаты, баклажаны, табак, перец (кроме черного).

 

Как определить такой продукт? – Например, не ешьте в течение недели ничего, связанного с томатами (это касается и свежих помидор, и  томатной пасты, и кетчупа и т.д.). Если через 3-4 дня вам станет некомфортно, и даже ухудшится ваше состояние, а на 6 – 7 день станет лучше – это может быть признаком  аллергии. Значит, старайтесь вообще не употреблять или есть меньше томатов.

 

  Употребляйте больше овощных соков.

 

Используйте для облегчения боли  морковный сок, капустный, сельдерейный, томатный (если нет аллергии на томаты). Входить в диету из овощных соков надо постепенно: в первую неделю посвятить один день (например, понедельник) – и пить сок весь день. Во вторую неделю посвятить этому два дня: понедельник и среду (через день). На третьей неделе – три дня, тоже через день: понедельник, среду, пятницу.

Но! Если у вас – проблемы с ЖКТ, обязательно посоветуйтесь с врачом.

 

  Попробуйте лечение медью.

 

Об этом популярном методе я узнала уже после смерти мамы.

Дело в том, что организм больных артритом с трудом усваивает медь из продуктов питания. А ведь она активирует фермент, предохраняющий суставы от воспаления. Нехватка меди ведет к усилению боли. Значит, нужен дополнительный источник меди. Им–то и является медный браслет. Хотя некоторые врачи скептически относятся к этому, я знаю, по крайней мере,  двух женщин, которые уверены, что живут активно, практически,  без боли только благодаря медному браслету.

 

Некоторые люди считают, что больным артритом нельзя обойтись без врачебной помощи. Разумеется, бывают обострения и такие боли при артрите, которые требуют  обращения к врачу и применения болеутоляющих средств. Но повторюсь еще раз: не злоупотребляйте этим, старайтесь вести активный образ жизни. Я уверена, что приведенные выше советы помогут вам.

 

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Статьи по теме
Ещё
Предыдущая страницаПреодоление бесплодия.
Следующая страницаПища для гипертоников – 5.
Отзывов (5) {+}
  • Валентина

    Ваша статья замечательна.Артритом не страдаю. Но рецепты Ваши хотела бы иметь. Сильно хорошо написано. Спасибо.

  • Евгений

    Статья замечательная. Советы очень дельные и правильные. Но…я бы начал с воды. Все суставные боли от нехватки воды в организме. Удачи!

  • admin

    Да, если вы читали еще мои статьи, то могли обратить внимание на то, что я часто пишу о том, что надо пить воду не менее 8 стаканов, начинать с нее день и т.д.

  • anno

    моей подруге очень здорово помог препарат с активным глюкозамином, говорит, состояние заметно улучшилось, боли совсем не еспокоят

  • admin

    Все может быть. Я ведь написала в конце статьи: «бывают обострения и такие боли при артрите, которые требуют обращения к врачу и применения болеутоляющих средств».

Ваш отзыв
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me