Мир красоты и здоровья.

Автор: , 27 мая 2012, Отзывов (3)

Трудный путь к красоте.

Люди! Решив избавиться от лишнего веса, будьте реалистами!

Здоровые продукты.Казалось бы, человек – существо разумное. Знает, что чудодейственных диет не бывает. Чтобы похудеть, нужны три составляющие: знание причины набора веса, время и терпение. Но… При упоминании о какой-либо очередной «Чудо – диете» большинство жаждущих похудеть кидаются как в омут с головой в очередную  профанацию.

Только при правильном взгляде на проблему Вы имеете шансы на успех. Это: — если Вы знаете причину набора веса, если вы практичны и хорошо знаете, почему Вам необходимо похудеть, если Вы ставите перед собой достижимые цели.

Возможно (вернее всего!) Вы не будете выглядеть как модель, но достижение более здорового веса поможет Вам и более уверенно чувствовать себя на службе и в обществе, а это благотворно повлияет на отношения в семье и с друзьями.

Помните: решив худеть, Вы должны поменять свой образ жизни и свои привычки в еде, создать определенный настрой – поставить перед собой реальные задачи.

Для этого сядьте за стол, возьмите лист и ручку и составьте список целей, которые кажутся Вам вполне достижимыми. Например, снова надеть свою любимую блузку или выходное платье, избавиться от одышки или снизить уровень холестерина, выходить из дома в 8.20 и доходить до офиса сначала за 20 минут, затем за 15, сбросить за месяц 2 кг и т.д.

Чтобы успешно снижать вес, используйте любые средства. Регулярно занимайтесь физкультурой или делайте правильно любые спортивные упражнения, но не вскакивайте ежедневно на весы! Взвешивайтесь раз в неделю. Вес колеблется в разные дни, и это введет Вас в заблуждение.

Будьте терпеливы. Вы ведь не сразу набрали вес? Точно так же и снижение его потребует времени.

Собираясь в магазин, составьте список необходимых продуктов и строго его придерживайтесь.

Не ходите в магазин на голодный желудок, иначе рискуете поддаться соблазну перекусить готовой жирной и сладкой едой.

Не жалейте времени на приготовление вкусной и полезной пищи.

Ешьте регулярно, за столом, уделяя внимание тому, что едите.

Помните: вредно наедаться на ночь, сидя перед телевизором.

Накладывайте себе пищу на маленькую тарелку, чтобы порция казалась больше.

Если чувствуете непреодолимое желание съесть что-либо лишнее, — отвлекитесь: пойдите на прогулку, примите ванну, почитайте журнал, порешайте кроссворд, съешьте любой фрукт.

Вы узнали, как избавиться от лишнего веса. Теперь действуйте, взяв за основу приведенные выше советы.

Успехов Вам!

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Статьи по теме
Ещё
Следующая страницаПища для мозга и нервов – 5.
Отзывов (3) {+}
  • Анастасия

    Статья очень интересная!!! Я хоть лишним весом не страдаю, но знаю многих, у кого это проблема №1. Ваши советы прямо к делу. Не люблю, когда в некоторых статьях написано, мол, сядь на диету и сразу все будет отлично! Нужно заниматься физическими упражнениями, настроиться!

  • admin

    Да, важны настрой и время. Мы живем не в сказке и по мановению волшебной палочки ничего не делается.

  • Людмила

    Спасибо, я уже потеряла 5 кг за 1,5 месяца и потеряла в объеме 10 см. Главное иметь цель.

Ваш отзыв
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me