Пища для кожи и волос.

Автор: , 27 Мар 2012, Ваш отзыв

Вкусный салат из авокадо

с грецкими орехами.

Легкий салат с авокадо.Здоровая кожа и волосы требуют такого же внимания, как и весь организм.  Состояние кожи и волос напрямую зависит от вашего питания, а, соответственно, и вашего здоровья, еще раз подтверждая аксиому о зависимости здоровья от полезной пищи.

Для постоянного роста и обновления ваша кожа и волосы нуждаются в основных питательных веществах,  содержащихся в  свежих  овощах,  грецких орехах и  авокадо.

Приготовьте салат из авокадо с грецкими орехами. Он  не просто вкусен, но авокадо содержит  витамин Е, а грецкие орехи —  незаменимые  жирные  кислоты. В результате  с  блестящими волосами и бархатистой кожей вы будете очень привлекательно выглядеть.

НАДО:

  2 зрелых авокадо. Очистить, разрезать пополам и удалить косточку.

  1 ч.л. лимонного сока.

  2 маленьких кочана салата- латука.

  100 г измельченных грецких орехов.

ДЛЯ  ЗАПРАВКИ:

  2 ст.л.  масла грецкого ореха.

  Сок 1 апельсина.

  2 ч.л. белого винного уксуса.

  Соль и черный перец. (по вкусу, можно без  них).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

     Нарежьте  авокадо тонкими ломтиками. Чтобы они не потемнели, натрите их  лимонным соком. Если не любите кислое – натрите  ореховым маслом.

    Разложите листья  салата – латука на блюде. Сверху  — ломтики  авокадо. Посыпьте ореховой крошкой.

     Взболтайте вместе все, что приготовили для заправки в емкости с плотной крышкой, чтобы хорошо перемешать. Заправку подавать отдельно.

Выход – 4 порции.

Разумеется, здоровая кожа и волосы требуют не разового потребления полезных продуктов, а многократного. Что ввести  для этого в свое меню? – Смотрите в рубрике «Кулинарные изыски».

ПРИЯТНОГО   АППЕТИТА!

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Статьи по теме
Ещё
Предыдущая страницаПища для кожи и волос — 2.
Следующая страницаКак успокоить зубную боль.
Ваш отзыв
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me