Приступы головной боли.

Автор: , 27 Янв 2012, Отзывов (3)

                                                  Головная боль мигрень. 

 Характер головной боли.   Кажется, самым  распространенным  недомоганием  человечества  является  головная  боль.  Она известна  давно,  часто  даже  упоминается  в  классической  литературе.  Особенно    мигрень.  И  не  зря.  Как  оказалось,  у 70%  испытывающих  головные  боли – наследственная  предрасположенность  к  мигрени.

Мигрень – это такие приступы головной боли, при которых  трудно не то что шевелиться,  а  даже  открыть  глаза.  Причем  предварительно  создается  ощущение  некоей ауры вокруг  головы.  Односторонняя пульсирующая  боль  очень  часто  сопровождается  тошнотой,  рвотой, невозможностью  восприятия  света  и  шума.

Для  возврата  трудоспособности  человеку  требуется  от  трех  часов  до  трех  дней.

Почему  кровеносные  сосуды  головного  мозга  сначала … сужаются,  а затем  резко  расширяются  и воспаляются,  неизвестно.  Спровоцировать  же  приступ   могут:  и злоупотребление  лекарствами  от  головной  боли, и чувство голода, например,  из – за  пропущенного приема  пищи,  и  невысыпание,  и  яркий  свет,  и  сильный  шум  и  т.д.

Приступы головной боли   могут  быть  вызваны  даже  пищей!  Особенно  в  этом  аспекте  должны  быть  осторожны  мужчины!

Вот  список  продуктов,  чаще  всего  вызывающих  мигрень:

Зрелые  сыры  (чеддер,  швейцарский).

Шоколад.

Сметана  (максимальный  прием  в  день – полстакана).

Орехи.

Глутамат  натрия  (добавляется  в  бульонные  кубики,  приправы … ).

Цитрусовые (максимальный  прием  в  день – полстакана  сока).

Чай,  кофе,  кола (не более двух  чашек – стаканов  в  день).

Пицца.

Мясные  копчености (в т.ч.  колбасы  и  сосиски).

Спиртные  напитки.

Кроме  того,  если  вы  чувствуете  приближение  приступа – состояние  ауры:  вспышки  света  и    кривые  линии  в  поле  зрения,  покалывание  в  кистях  и  в  стопах  БЫСТРЕЕ! – утыкайте лицо  в  бумажный  пакет  и  дышите  в  него  несколько  минут!

Помните,  в  школе  изучали,  что  человек  выдыхает,  как  и  растения,   углекислый газ?  Так вот, дыша выдыхаемым воздухом, вы помогаете повышению углеродного соединения, купирующего приступ мигрени.

Что еще можно сделать для предотвращения приступов?

1.    1. Соблюдайте режим дня и режим питания. Не отсыпайтесь по выходным. А то сломаете устоявшийся ритм сон-бодрствование и сдвинете время завтрака, т.е. приема пищи. А это – факторы вызова мигрени!

2.     2.  Если у вас частые приступы, принимайте ежедневно по 400 мг витамина В 2 –рибофлавина.Частые головные боли.

Но что же делать, если приступ все же случился?

 

Головная боль мигрень.

 

 

٭  Лежите в темноте.

٭  Охлаждайте голову.  Пузырь со льдом, обернутый в полотенце, или что-то другое холодное сузит пульсирующие сосуды.

٭  Выпейте немного кофе. Вредный в больших количествах, в малых  он повышает эффективность употребляемых вами анальгетиков.

٭  Ешьте чаще красный жгучий перец. Его жгучее вещество является хорошим болеутоляющим при мигрени.

ВНИМАНИЕ!

Если все вышеперечисленное не помогает, боли усиливаются или  становятся, практически, ежедневными, обращайтесь к врачу!

_________________________________________________________

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Ещё
Следующая страницаДиетические блюда.
Отзывов (3) {+}
  • Анастасия

    Спасибо. Приму к сведению, у меня бывают мигрени.

  • elza

    попробую следовать советам

  • admin

    Думаю, это вам поможет.

Ваш отзыв
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me