Смена приоритетов.

Автор: , 07 Фев 2012, Ваш отзыв

Полезная еда против
вредных привычек.

Мы абсолютно все знаем, что всё хорошо в меру! И, однако же,

практически, у каждого из нас имеется любимая еда или

напиток, при виде которого автоматически тянется наша рука.

Хорошо, если это – полезные продукты  – любимый

фрукт или овощ! А если это… О-о-о!

 

Если у вас развилась зависимость от какой-либо пищи,
алкогольного напитка или курения, примите меры!

 

Почему нужна альтернатива вредным привычкам?
Давайте рассмотрим пример привыкания к шоколаду.
Казалось бы – что в этом плохого? Шоколад считается одним
из деликатесов. Он входит в состав сухого пайка людей,
в силу профессии или других причин подвергающихся
нахождению в экстремальных условиях, т.е. летчиков,
участников долговременных или северных экспедиций,
моряков подводного флота и т.д.

 

В шоколаде содержатся особые вещества, способствующие
улучшению настроения, уменьшению болевой
чувствительности, обеспечивающие хорошее
самочувствие – его даже можно назвать сильнодействующим
коктейлем.

 

Если вы не относитесь к вышеназванным людям, но в периоды
уныния вам очень хочется купить плитку шоколада, это может
быть связано с тем, что в детстве родители часто покупали вам
его в качестве поощрения или награды за хорошую учебу или
поведение. Съедая плитку, вы возвращаете себе приятные
чувства: защищенности и даже любви.

 

Но необходимо помнить, что вызванное привыкание каким-
либо продуктом – это возникновение проблемы со здоровьем.

 

Вот несколько идей: как полезные продукты  могут
заменить вредные привычки человека.

 

Когда хочется шоколада. Съешьте фрукты: салат, мусс,
кусочки фруктов или ягоды в йогурте или нежирных сливках.

Вместо соли. Заправляйте еду соком лимона или лайма,
яблочным уксусом, пряностями (специями).

Без жира? Приучите организм есть нежирные курицу и рыбу,
сваренные в кипятке, приготовленные в гриле, на горячей
сковороде с толстым дном. Готовьте чипсы в духовке.

Вместо спиртного. Пейте минеральную воду с ломтиком
лимона, фруктовые соки, можно немного безалкогольного пива..

Хочется курить? Отвлеките себя едой: альтернативу могут
составить – тарелка попкорна, горсть орехов или семечек,
салат из сырых фруктов и овощей, жареные корнеплоды с
хреном.

 

Рецепт приготовления жареных корнеплодов с хреном и

фруктового салата с йогуртом смотрите здесь и здесь.

 

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Статьи по теме
Ещё
Предыдущая страницаАльтернатива курению – 2.
Следующая страницаАльтернатива курению.
Ваш отзыв
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me