Метка «гипертоники»

Пища для гипертоников – 5.

Автор: , 02 Июл 2012, Ваш отзыв

Пикша  с  рисом

под лимонным соусом.

Пикша с долками апельсина.В Советском Союзе существовала одна полезная  традиция – 2 раза в неделю во всех заведениях Общепита подавались  рыбные  блюда. Вторник и четверг так и назывались: «Рыбный день». Эта традиция  с легкой руки мужа «по привычке» соблюдается в нашей семье, а вот во многих более молодых семьях не любят «возиться с рыбой».

Ладно, не ели бы рыбу, так употребляли бы рыбий жир или консервированную печень трески. Но нет, и сами не едят,  и детей не приучают, лишая свои организмы богатого источника витамина D и незаменимых жирных кислот (Омега – 3).

Хочу привести здесь два способа приготовления вкусных рыбных блюд без «возни», т.е. без очистки рыбы, благо сейчас имеются на то разнообразные формы ее продажи.  

Пища для гипертоников – 4.

Автор: , 29 Июн 2012, Ваш отзыв

Готовим кабачки,

фаршированные  фруктами и орехами.

Фаршированный кабачки.При высоком артериальном давлении особую актуальность приобретают проблемы кровообращения, так как увеличивается вероятность инфарктов и инсультов. И еще один фактор гипертонии – ожирение. Поэтому, как я уже писала, требуется постоянный контроль за весом. 

Ограничение потребления соли однозначно существенно снижает  артериальное давление. А большинство населения употребляет в 12 раз больше! соли, чем необходимо. Особенно много соли  (75%) попадает в организм с приобретаемыми нами переработанными и уже готовыми к употреблению продуктами.

Пища для гипертоников – 2.

Автор: , 25 Июн 2012, Ваш отзыв

Блюдо из лосося. 

Или Запеченный лосось под овощами.

Сегодня я предлагаю вам блюдо из лосося – этой  вкуснейшей и полезнейшей рыбы.

Блюдо из лосося.Но, независимо от этого, хочу обратить ваше внимание на продукты, без которых не может обходиться человек с высоким артериальным давлением.

Богатые рутинном  цитрусовые, сладкий болгарский перец и гречка укрепляют кровеносные сосуды. А несколько капель оливкового масла улучшат вкус любого блюда, одновременно снижая уровень холестерина.

Отказ от курения, снижение веса и более подвижный образ жизни не просто способствуют снижению уровня холестерина в крови, но и возвращают яркие краски жизни.

А теперь займемся приготовлением  вкуснейшего блюда, пришедшего к нам из Средиземноморья.

Пища для гипертоников.

Автор: , 22 Июн 2012, Ваш отзыв

Брокколи с ее полезными свойствами.

Брокколи полезные свойства.В своей статье «Гипертоники, атас!»  я писала, что, ограничивая применение соли, гипертоники могут  не ограничивать  свой рацион питания, потому что имеется много вкусных и питательных блюд, полезных вашим сосудам и сердцу.

 

И вот недавно мой сайт посетила Claudia  и в комментариях на мое предложение  «Напишите в комментариях, если хотите получить рецепты нескольких таких блюд.» написала, что хочет получить такие рецепты.

 

Для нее и других желающих предлагаю подборку постов  с рецептами на тему «Пища для гипертоников».

 

Я не буду повторять известные истины

Гипертоники, атас!

Автор: , 31 Янв 2012, Отзывов (2)

Дьявол из солонки

или

о роли соли

Вред соли.                                                                                           Гипертоники   постоянно

балансируют между риском

развития сердечнососудистых

заболеваний и уязвимостью

артерий для атеросклероза.

Одним из факторов,  повышающих артериальное давление,

является соль. Правда, некоторые специалисты считают, что соль

вызывает повышение артериального давления не у всех

гипертоников, а только у наиболее восприимчивых людей. Но как

определить, к какой категории относитесь вы?

Поэтому – атас!  Береженного, как говорится,…

Страница 1 из 11
Hide me
Получите электронную книгу в подарок - Памятка для гурманов.
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me