Вс. Дек 15th, 2019

Как приготовить?

Как вкусно приготовить

Как приготовить филе тилапии в духовке

1 min read
kak-prigotovit`-telapiyu-v-dukhvke-4

Не упустите возможность приготовить этот рецепт для запеченной тилапии с лимонным маслом. Тилапия – одна из тех рыб с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и невероятным вкусом. Результат этой подготовки просто идеален. Следуйте инструкциям ниже и наслаждайтесь этим блюдом.

telapiya

Подготовка

Разогрейте духовку до 250 и слегка смажьте противень маслом.

В небольшой миске взбейте масло, чеснок, лимонный сок и цедру лимона, отложите в сторону.

Затем приправьте рыбное филе солью и перцем по вкусу и положите на подготовленный лоток. Затем посыпать смесью масла.

Запекать, в течение 10-12 минут. Наконец, подайте сразу же в сопровождении петрушки и идите, наслаждайтесь.

Ингредиенты

Запеченная тилапия с пармезаном

Я должен сделать признание. Я довольно долго держусь за этот рецепт запеченной тилапии с сыром пармезан. Когда я сделал это и собирался сделать снимок, одно из моих филе тилапии упало с моей вилки и сломалось пополам, когда я попытался переместить его с противня на свою тарелку.

Излишне говорить, что я не был доволен результатом моей тарелки. Много работы и целый одинокий стейк, другой вы можете себе представить. Возможно, он сделал немного уверенности, и именно здесь произошла ошибка.

kak-prigotovit`-telapiyu-v-dukhvke-2

Я был очень доволен тем, как получился этот рецепт, когда мы его готовили. Мой племянник не любит рыбу, и я видел его лицо, когда я подавал его тарелку. В конечном итоге он был в восторге от этого рецепта и даже сказал, что не будет возражать, если сделаю его снова. Несколько в мою пользу!

Как приготовить филе тилапии в духовке

Это запеченное блюдо тилапии с пармезаном – это то, что мне нужно было добавить в мое еженедельное планирование ужина. Это очень легко сделать и совершенно вкусно.

Запеченная Тилапия С Пармезаном

Классификация: Основное блюдо

Кухня: американская

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 30 минут

Количество порций: 6

Калорийность: 310 ккал

запеченная тилапия

Как приготовить филе тилапии в духовке

Смешать сыр пармезан, масло, майонез, лимонный сок, сушеную петрушку, молотый черный перец, чесночный порошок, луковый порошок и соль сельдерея.

Выровняйте противень с фольгой.

Положите филе тилапии на противень и накройте смесью пармезан.

Запекать при температуре 180 С в течение 15-20 минут или пока не подрумянится и рыба не будет приготовлена.

Подавать горячим.

Рецепт запеченной тилапии с картофелем

Если вы не знаете, что готовить во время Страстной недели или просто ищете блюда, полные вкуса, останьтесь, чтобы увидеть этот рыбный рецепт: запеченной тилапии с картофелем. Помните, что рыба – это белок с низким содержанием жира, поэтому она идеально подходит для любого типа диеты, где требуется снижение веса, всегда дополняя диету ежедневными физическими упражнениями.

kak-prigotovit`-telapiyu-v-dukhvke

Среди свойств, которые мы можем найти в этом типе белой рыбы, его вклад фосфора, железа и кальция, настоятельно рекомендуется для развития детей. И как дополнительный факт, можно принять во внимание, что около 150 граммов этого белка обеспечивает только 120 калорий.

У вас большое желанием сделать этот рецепт, оставайтесь с нами, чтобы узнать, как сделать запеченную тилапию.

4 человека 1ч 30м Основное блюдо Низкая сложность

Дополнительные возможности: дешевизна, рекомендуется для похудения, запеченные рецепты

Ингредиенты:

  • 4 филе тилапии
  • 1 ложка сушеного орегано
  • 1 столовая ложка сушеного тимьяна
  • 1 ложка сушеного лука
  • 1 стакан белого вина
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 единица красного перца
  • 1 единица белого лука
  • 4 единицы картофеля
  • 1 щепотка соли

Как приготовить филе тилапии в духовке

6 шагов чтобы сделать этот рецепт:

Чтобы приготовить рецепт запеченной тилапии с картофелем, необходимо предварительно составить список ингредиентов и подтвердить, что они у вас есть.

telapiya-recept-foto

Рецепт запеченной тилапии с картофелем – Шаг 1

Смазать небольшим количеством масла, очистить картофель и порезать его на ломтики как можно тоньше. Добавить соль, черный перец и оливковое масло.

Рецепт запеченной тилапии с картофелем – Шаг 2

Добавить мелко нарезанный перец и лук в перья, добавить немного соли, перец и мелко нарезанный зубчик чеснока. Помните, что вы можете использовать домашнюю чесночную пасту, следуя этому простому рецепту. Поместите овощи в духовку примерно на 40 минут, периодически помешивая, чтобы картофель и овощи готовились равномерно.

Рецепт запеченной тилапии с картофелем – Шаг 3

Пока картофель готовится в духовке, возьмите маринованное филе тилапии с сушеным луком, орегано, тимьяном, черным перцем и белым вином. Храните эти ингредиенты в холодильнике.

Запеченный рецепт тилапии с картофелем – Шаг 4

После того, как картофель приготовлен, удалите противень из духовки и добавьте каждое филе тилапии поверх картофеля. Затем поставьте контейнер обратно в духовку на 12 минут.

Рецепт запеченной тилапии с картофелем – Шаг 5

Подавать рецепт запеченной тилапии с картофелем, сопровождая блюдо лимонной шелухой. Это блюдо идеально подходит для постного сезона. В любом случае, вы можете употреблять его в любом случае и удивить своих гостей полноценным и питательным блюдом.

kak-prigotovit`-telapiyu-v-dukhvke-1

Если вы любите морепродукты, вы можете приготовить другое блюдо, например, кальмаров с картофелем или, если хотите, несколько крокетов из тилапии. Надеюсь, вам понравится это блюдо так же, как и мне!

Рецепт запеченного тилапии с картофелем – Шаг 6

Если вам понравился рецепт запеченной тилапии с картофелем, мы предлагаем вам ввести нашу категорию рецептов голубой тилапии.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.